Posilování pánevního dna

Dobrý den, jedná se o tzv. Kegelovy cviky. Jde o sérii cviků, kterými posilujete pánevní dno v sedě, na židli, na míči nebo vleže. Každý cvik byste měla opakovat 3-5x, pokud možno alespoň dvakrát denně. Podrobný návod na cvičení najdete v kapitole Kegelovy cviky nebo si můžete napsat o DVD se všemi cviky zdarma.

Dobrý den, inkontinence po porodu je poměrně častý jev a bývá spojen s oslabenými svaly pánevního dna. Pokud jste aktivní a také cvičíte doma, doporučujeme při každém cvičení zařadit speciální cviky na posílení pánevního dna, které se můžete naučit podle videí na tomto webu. Pokud si nebudete s čímkoliv jistá, doporučujeme konzultaci s praktickým lékařem nebo fyzioterapeutem. Řešením pro lehký únik moči jsou také vložky Molicare Lady, které jsou diskrétní a zajistí Vám pocit jistoty i při náročnějším sportu.

Dobrý den,

zda, a kdy můžete začít cvičit byste měl nejprve zkonzultovat s lékařem, který operaci prováděl, podle Vašeho aktuálního stavu Vám doporučí další postup. Dále doporučujeme postup cvičení konzultovat s ošetřujícím lékařem, kterého navštěvujete pravidelně (praktický lékař či urolog), který by Vám měl doporučit fyzioterapeuta, který Vám pomůže příslušné cvičení správně nastavit. Můžete následně použít naši HARTMANN brožuru se cviky na pánevní dno pro muže. Můžeme Vám ji zaslat v tištěné podobě, nebo na email ve formátu PDF. Pokud o brožuru máte zájem, napište nám prosím, kam ji budete chtít zaslat.

Dobrý den, DVD s cviky na posílení pánevních svalů již bohužel nemáme. Na odkaze níže ovšem naleznete video ukázky s cviky: https://www.moliklub.cz/cviky-pro-posileni-svalu-panevniho-dna