Cílem Kegelova cvičení je posílit zdvihač konečníku natolik, aby nedocházelo k úniku moči. Kegelovy cviky rozdělujeme na čtyři části: vizualizaci, relaxaci, izolaci a vlastní posilování. Najděte si klidné místo, připravte příjemnou atmosféru, zapalte svíčky a pusťte si relaxační hudbu.