Lehněte si na záda a pokrčte kolena. Chodidla se dotýkají podložky. Výdech je vždy delší než nádech. Položte ruce na břicho, aby se vám dotýkaly špičky prstů na obou rukou. Cvik opakujte 3 -5x.

  1. Nadechněte se nosem do břicha, špičky prstů na obou rukách se dotýkají. S nádechem se od sebe oddalují.
  2. Vydechněte, jakobyste chtěli říct dlouze ŠŠŠŠŠ, špičky prstů se zase pomalu dostávají k sobě.

Vyzkoušejte i další ověřené cviky

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví