Lehněte si na záda, ruce dejte podél těla dlaněmi vzhůru. Nohy pokrčte v kolenou a podsaďte pánevní dno.

  1. Pomalu obratel po obratli zvedejte hýždě a záda od podložky.
  2. S výdechem zase pomalu obratel po obratli klesejte na podložku.
  3. Opakujte 3-5x.

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví