Lehněte si na záda, pokrčte nohy a ruce položte na břicho pod pasem.

  1. Cvik opakujte 3 -5x. Nadechněte se do břicha, břicho nafoukněte a zvětšete.
  2. Při výdechu podsaďte pánev a vtahujte konečník a močovou trubici dovnitř těla.
  3. Uvolněte a opakujte znovu.

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví