Sedněte si vzpřímeně na židli, ruce položte na stehna. Cvik opakujte 3 – 5x.

  1. Zvedněte palec a prsty u nohou nahoru.
  2. Zároveň vtahujte močovou trubici a konečník dovnitř.
  3. Vydržte 3 – 5 vteřin a opakujte.

Vyzkoušejte i další ověřené cviky

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví