Sedněte si na okraj židle, ruce položte na stehna. Cvik opakujte 3 – 5x.

  1. Tlačte dlaněmi proti kolenům.
  2. Zvedejte špičky nohou, paty tlačte do země.
  3. Vtáhněte konečník a močovou trubici dovnitř a zase uvolněte.

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví