Stoupněte si a opřete se rukama o opěradlo židle. Jednu nohu mírně pokrčte a opřete ji o špičky prstů. Cvik opakujte 3 – 5x.

  1. Špičku tlačte do podložky.
  2. Podsaďte pánev, vtáhněte pochvu a močovou trubici dovnitř.
  3. S výdechem uvolněte a nohy vyměňte.

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví