Sedněte si na balon, nohy mírně rozkročte. Ruce spojte špičkami prstů v oblasti podbřišku, dlaně směřují vzhůru.

  1. Sešpulte rty a vtahujte "špagetku".
  2. Ruce se při nasávání vzduchu pomalu pohybují podél břicha a hrudníku až k bradě.
  3. S výdechem se pomalu vrací zpět.

Vyzkoušejte i další ověřené cviky

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví