Sedněte si vzpřímeně na míč nebo na židli, ruce položte na stehna. Cvik opakujte 3 -5x.

  1. Vyšpulte rty a vtahujte vzduch, jako byste jedli špagetu.
  2. Zároveň vtahujte konečník a močovou trubici dovnitř.
  3. Krátce vydechujte ústy.

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví