Porod

Porod i samotné těhotenství představují pro svaly pánevního dna velkou zátěž. Kvůli oslabenému pánevnímu dnu řadu žen po porodu potkají potíže s únikem moči. Obvykle se jedná o stresovou inkontinenci, tedy občasný únik moči při kýchnutí, kašli, prudkém pohybu, smíchu nebo zvedání těžkých břemen.

Oslabené pánevní dno může vést k poklesu močového měchýře, fekální inkontinenci, poklesu až výhřezu močového měchýře, dělohy či konečníku. Vážnější případy je nutné řešit chirurgicky, ale většinou stačí pravidelné posilování pánevního dna. Velké úspěchy v léčbě mají Kegelovy cviky a venušiny kuličky.

Kdy začít cvičit po porodu? Po porodu vůbec neprocvičujte břišní svaly, dokud se nestáhne rozestup břišních svalů (diastáza). Naopak s posilováním svalů pánevního dna neotálejte. Vhodné je začít již druhý den po klasickém porodu bez komplikací. Po císařském řezu se doporučuje zahájit cvičení 5. den.

Cviky na posílení svalů pánevního dna