Klekněte si a opřete se dlaněmi o podložku. Cvik opakujte 3 - 5x.

  1. Zhluboka se nadechněte do břicha. Zvětšujte břicho.
  2. Při výdechu podsazujte pánev, stahujte břicho a vtahujte močovou trubici dovnitř.
  3. Pomalu se vraťte do původní polohy a opakujte.

Vyzkoušejte i další ověřené cviky

Nahoru

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok dál pro zdraví