Jak řešit lehký únik moči?

1. Navštivte lékaře – ten určí nejlepší způsob léčby a poradí vhodné cvičení i pomůcky (např. obvodní lékař, urolog, gynekolog).

2. Vyberte si správné pomůcky – dbejte především na správný typ, velikost a způsob použití včetně včasné výměny pomůcek. Přehled pomůcek pro lehkou inkontinenci naleznete ZDE.

3. Pravidelně cvičte – pohybová léčba je jednou z nejúčinnějších metod v boji s lehkou inkontinencí. Více informací naleznete ZDE.

4. Dodržujte základní pravidla zdravé výživy.

Čemu byste se měli při lehkém úniku moči vyhnout?

1. Neomezujte přísun tekutin – i při úniku moči je nutné zachovat denní pitný režim, který by se měl pohybovat v rozmezí 2 až 3 litrů tekutin denně (nepočítá se káva ani černý a zelený čaj).

2. Nepoužívejte hygienické pomůcky určené pro menstruaci – menstruační vložky jsou určeny pro jiný účel než vložky pro inkontinenci, nejsou schopny neutralizovat zápach moči ani ji pohltit v dostatečném množství.

3. Vyhýbejte se skákání a fyzické námaze – především neběhejte, nezvedejte těžká břemena, ale ani nedotlačujte při močení. Více o pohybových aktivitách a cvičení se dočtete ZDE.

Samovolný únik moči lze často účinně zmírnit nebo zcela vyléčit. Poruchy udržení moči navíc mohou být jedním z prvních projevů vážnějších onemocnění. Po jejich léčbě může inkontinence zcela pominout nebo se zlepšit.

Mohou to být například:

• infekce močových cest,
• nádorové onemocnění močových cest,
• cukrovka,
• neurologické poruchy.